Työhyvinvointi

1. Mikä on työterveyshuolto? Mitkä sen tehtävät ovat?
 -Työterveyshuolto on työntekijöiden terveyden ja työolojen kehittämiseen tähtäävää toimintaa, jolla tuetaan henkilön työkykyisyyttä koko työuran ajan.

2. Miten voit itse ylläpitää työkykyä ja työhyvinvointia? 
-Liikkumalla hyvin ja säännöllisesti, sekä syömällä terveelisesti.

3. Miten työnantajasi (pomo) voi edistää työntekijöidensä työhyvinvointia ja työssäjaksamista?
-Hän voi Antaa heille vapaapäiviä ja järjestää virkistyspäiviä.

4. Kuinka voit huolehtia aivojesi hyvinvoinnista?
 -Säännöllinen urheilu
 -Meditointi
 -Tulehduksien välttäminen
 -Aivojumppa
 -Uuden taidon opetteleminen
 -Videopelit
 -Stressin välttäminen
 -Ruokavalio

5. Miten positiivinen >< negatiivinen ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiisi?  
 -Jos ajattelet kokoajan negatiivisesti niin kaikki menee yleensä huonosti ja se  vaikuttaa mielentilaasi ja hyvinvointiisi.
 -a. Kumpaa olet itse mielestäsi enemmän?
       -Minä olen mielestäni enemmän sitä positiivista.
 -b. Voitko vaikuttaa siihen, kumpaa olet? Jos voit, miten? Jos et, miksi? 
       -Kyllä siihen voi vaikuttaa monillakin asioilla, esim tekemällä mukavia asioita ja jos alkaa ketuttamaan nii lähtee hetkeksi aikaa pihalle mietiskelemään asioita eikä heittele tavaroita.


6. Vapaa-aikasi:

Pelaatko paljon pelejä?  Kuinka monta tuntia päivässä?
-En juurikaan pelaile, silloin tällöin koska yleensä kaikki aika koulun jälkeen menee kavereiden kanssa olemiseen. Yleensä jos pelkaan niin se on se 3-4h.

Onko määrä sopiva vai liian paljon? Miten määrittelet, että peliaika on terveydellisesti vielä ihan ok?
-Se on minunmielestäni ihan sopiva määrä koska en läheskään joka päivä pelaa.

7. Miten liika pelaaminen ja muu ruudun tuijottelu vaikuttaa sinuun? 
- Se saa sinut väsyneeksi ja se ei ole muutenkaan hyväksi.

8. Mitä tarkoitetaan terveellisellä syömisellä? Syötkö itse terveellisesti?
-Syödään terveellisesti, kasviksia, vihanneksia, kanaa, lihaa jne...

9. Mikä on tutkimusten mukaan sopiva määrä liikuntaa? Liikutko itse mielestäsi riittävästi?
-Tunti päivässä on tutkimustenmukaan sopiva määrä. Minä itse liikun ehkä vähän liian vähän.

 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
10.Työhyvinvointipäivä
a. päivän ohjelma b. missä toteutetaan c. millainen tarjoilu d. minkä verran tulisi työnantajalle kustantamaan  e. Miettikää lopuksi, miten myytte päivän työntekijöille! Houkutteleva slogan ja esite tai kutsukirje tms.


a.Viroon päivän risteily
b.Eckerö line
c.Lounas laivan ravintolassa, jonka jälkeen vapaamuotoista keskustelua sekä juomatarjoilua
d.Se tulisi työnantajalle kustantamaan noin 400 euroa koko porukalta.
e. Nyt olisi mahdollisuus lähteä Viroon työpaikan virkistyspäivälle. Lähtö on klo 7.00 aamulla laivaan jonka jälkeen lounasmme laivassa. Sen jälkeen on 4h aikaa kuluttaa vapaamuotoisesti maissa jonka jälkeen laiva lähtee takaisin suomeen. Ilmoitathan jos ET pääse lähtemään mukaan.


Lähteet:
www.eckeroline.fi
https://www.ttl.fi/tyoyhteiso/tyohyvinvointi/